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怎么样补锌才科学？？
怎么样补锌才科学？？
2025-05-06 09:15:57
推荐回答（3个）
回答1：
每天补充20mg锌，坚持3个月，看效果。
氨基酸螯合锌、柠檬酸锌和甲基吡啶锌的效果比硫酸锌和氧化锌好。
食物方面，牡蛎含锌量高
回答2：
葡萄糖酸锌。。
回答3：
吃牡蛎,牡蛎的含锌量最高,还好吃.
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