早餐食谱的话，我觉得看你个人的喜好了，最好的搭配就是牛奶鸡蛋加面包蛋白质够，然后能够补充一整天早上的精神状态，或者是你可以如果有条件可以安排更好一些，比如说买的蔬菜沙拉，还有可以做一个小米粥你可以做一些地瓜汤但是不要做那些糯米或者是淀粉太多
