普拉提可以减肥吗？

这个真能减肥！而且是很健康的减肥方法——不会对身体有伤害！因为这是标准的有氧运动。
不过注意以下几点：
1.一个月称一次体重，能看到成效，保证每次称体重的时候穿的衣服重量、刚吃了多重的东西、是否港上厕所等相关重量的东西都基本一致，这样称量出来的结果才准确。
2.吃饭可以不节食，但是不要吃零食，晚上吃饭不要太撑，感觉吃饱不饿了就行。尽量少吃肥肉。瘦肉、鸡肉鱼肉鸭肉等随便吃。
3.运动前喝一杯水，一个是补充需要出汗的水分，另外消化脂肪要有水参与的。
4.运动不要过量，过量了也影响成效。基本上感觉自己活动完了，觉得浑身舒服，觉得人更有活力了，如果觉得很累就说明过量了。如果第二天感觉肌肉很酸痛，说明过量了。
5.活动时候尽量不要憋气，尽量多呼吸。

美女雪地做普拉提运动，可以有效的瘦身减肥

除非已经达到相当高的水平，否则单靠普拉提的动作是不可能消耗掉足够的热量，达到减肥目的的。普拉提的真正作用是帮助塑形。不如有氧运动+普拉提，这样就可以达到减肥和优化身材的双重目的啦。
　　肌肉长度系先天决定，基本上保持稳定，后天的努力不会产生太大影响。普拉提可以增加身体的灵活性，让我们显得更加修长，姿态更为优美，在视觉上达到肌肉变长的印象。

对于减局部来说挺有效的,减体重比较不明显.而且一定要配合控制饮食和适当的运动.
我个人的心得是普拉提更适合塑体

瑜伽
有条件的高温瑜伽
我练过的
效果最好的
但要坚持