每天早睡晚起，最好是晚上8点睡觉，中午12点起来，睡前吃麻辣鸡火锅，喝火锅汤，躺在床上入睡前，吃大块的巧克力，，每天坚持喝四杯以上七杯茶奶茶，坚持一个星期上一次大厕，少走路，能坐车就坐车，能不动就不动，每餐吃饱后就坐下，千万不要给自己运动的机会把奶茶，果汁当茶喝···这样坚持一个月，我就不信还不胖~！
