哺乳期是可以吃鱿鱼的。鱿鱼中富含牛磺酸和脂肪酸，既有助于调节乳母的血脂代谢、软化血管，又有助于促进宝宝的大脑细胞的发育和视网膜的发育。鱿鱼中富含钙，磷，锌，镁等矿物质类营养素：可以使乳汁中的这些营养成分维持到最恰当的比例，一方面促进乳儿的骨骼发育，另一方面可以提高其免疫功能。
