卧推应该是体重的1.5倍！硬拉和深蹲应该在2倍以上。
这个不是有规定的标准，看你想达到什么样的目的了 ，例如塑性，或者是想有力量，在或者你是想让子跑的更快这都是没标准的，我50kg深蹲125 我是中超跑运动员。你自己看看 吧
这个不是说标准，你刚刚去健身房肯定素质比较差，慢慢就会上去的，健身这种东西其实是一种乐趣，你要当成目标就比较累了，
累了就行
