不用太长的话也可以说完，这个问题很简单（w是跳高的）
第一，看天气。有时天气的好坏，会让你觉得杆子的高度不同。自然成绩也不同。
第二，测步数。这个很重要！即使你的背越式的做得多么的完美，步数不对，也无法做好。
第三，助跑的速度。速度要快，不要拖泥带水。
第四，跳的时候，应注意把臀部收得好一些，脚要等上一段时间再放下。
以上是根据本人的经验锁总结的~~~
要挺髋收小腿，让自己的小腿去找自己肩。落地时，应注意肩和背的着地，小心扭到脖子、落地。在助跑过程正要掌握好节奏，要注意跳高的向上性，先量好步点，注意手臂向上带动，在腾空过程中，起跳的同时，注意起跳腿和摆动腿的位置和姿势背越式分助跑、起跳、腾空
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