管住嘴，迈开腿，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，一日三餐保持，坚持每天一小时的运动，有氧运动就是保证细胞的呼吸，避免细胞无氧运动而产生大量的酸性物质使人体感觉乏力，所以，在早上晨跑或是晚间慢走是很有效的，在一个瑜伽也是很好的减肥方法，健美操也是常见的有氧运动，希望我的回答对您有所帮助
什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？
控制饮食加有氧运动 每天运动一个小时以上的有氧运动 坚持一个月就可以减将近十斤左右 这是最健康最没副作用的减肥方法 如有帮助，请用几秒钟采纳下！ ★★★★★满意哦 ｛扯淡 为你解答｝
减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
唉，我减肥的弯路给大家分享～
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