一旦负面的想法进入你的意识，你就必须对它有所觉察，努力用一个有建设性的想法代替它。负面的想法会重新试着进入你的意识，那你就得用一个积极地想法再代替它。这就像你的面前有两幅画，你选择看着他们其中之一，而忽略另外一个。坚持最终会教会你的意识去积极地思考，而忽略那些负面的想法
