长时间低头工作和学习，颈部的肌群容易劳损造成肌肉僵硬疼痛，活动受限，所以要避免长时间保持一个姿势工作和学习，每隔一小时左右起来活动一下，扭扭腰，扭扭脖子，座椅的高度也要调节到合适的位置，注意保暖，不要让颈部受凉，枕头的软硬高度也要适宜。如果症状比较严重，影响到正常的工作和学习，建议及时就医进行治疗。如果积劳成疾，颈肌的严重劳损可能会使颈椎出现病理变化，形成颈椎病。最近看到京东众筹上有个产品南山颈舒，看介绍它就是专门针对颈椎问题的，你如果感兴趣可以搜索看看。
落枕了，用热毛巾捂捂！
就是落枕了，没事多活动活动就好了
竟然不舒服就换一个高一点舒服一点的桌子啊 身体要紧
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