穴位按摩
按揉风池、风府、百劳、肩井等穴.以中指、食指、无名指三指并拢按于穴位上(以中指着力为主食指、无名指为辅)先用力按压,待有酸胀感时,再进行按揉,每穴顺时针,逆时针方向各揉30次即可.适用于各类型颈椎病.
屈颈法
坐位或站立均可,头部做主动的前屈、后屈、左右侧屈运动.颈椎病的按摩疗法的要领是动作要缓慢而有力量,颈部要尽量屈曲到位.如因疼痛等原因,运动受到障碍,也要尽量将动作做到位,但动作切忌过快过猛.
卧位推颈
仰卧在床,头伸出床外,肩与床边(无床头)齐平,头向后仰,后颈部尽量放松,再用两手十指托于后颈部,并以十指从上到下反复揉按后颈部,然后再以十指指出左右来回推颈椎的棘突部位,指下可感觉到颈椎左右轻度摆动.由于颈椎的微动,颈椎病的按摩疗法可有效地改善颈椎关节与周围软组织之间的关系,纠正小关节的错位.本方法的要领是推揉结合,每次可进行3~5分钟,做完以后,病人会自觉颈部非常轻松.
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大连协和医院
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