冬季晨练最好选择10点钟左右，早上空气不好，夏季可以早点儿；还有就是可能你的营养没跟上；慢跑是有氧运动，一般不存在缺氧问题，除非你的呼吸完全跟不上。还坚持一段时间看看，没准也是因为身体还没有适应…大运动江的锻炼需要适应过程，同时要特别注意水分和盐分的及时补充！运动后和盐水或者糖水都行！手机打字好累，希望楼主采纳！
正常 你肯定是刚开始练的 过些时间就好了 一开始做什么都有些不适 过了那段时间就爽多了
可以调整晚上跑步试试。
其实 是你睡的太晚了 我每天也跑步 我9：00-10:00 睡 早上5：30 起， 每天都特精神 睡眠时间的不足。
都说早睡早起，你每天11点睡觉，早上6.10起床，和加上疲劳当然头疼，
最主要是饮食方面注意一点。
不能11点睡觉，要9点，跑步10分钟做10个府卧伸
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