目前大部分的失眠排除身体本身的器质性病变都与压力大有关
有关系 的,跟心理身体的关系都很大!一定要注意自我调节
近年来，随着生活节奏的加快，人们生活水平的不断提高，这样或那样的状态下，失眠，成了很多人都头疼的事情，怎样积极的面对自己、有效的减少失眠呢？（都市白领和中高考学生的现象尤为严重）
首先，你要做的是给予自己足够的心理暗示，告诉自己，什么事也没有，想开心的事，回忆美好的事物，可降低精神负担，从而较为轻松的入睡。
其次，推荐你要多运动，适当的运动可以在一定程度上改善失眠，但不要剧烈运动，导致身体的过度疲惫，要懂得适可而止。
第三，建议你睡前喝一杯牛奶，牛奶对神经衰弱、失眠都有比较好的帮助。
第四，做足疗，晚睡之前，做个足疗，容易入睡、且睡得很香。
第五，深呼吸，带着轻松的问题入睡。比如说，你从1数到100，别数7的倍数，正数和倒数同时进行，曾经有人用过这个方法在高考前期，屡试不爽。
呵呵，不要给自己心理压力，开朗乐观积极的生活态度，才是治疗睡眠的最佳良药啊！
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