DHA即二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
原则上说，5岁孩子身体所需的营养物质已经完全可以从食物中获取，如果孩子进食正常，无需额外补充DHA。鱼类是富含DHA的食物种类，从营养学角度，建议每周进食海产品2-3次。从DHA含量来讲，养殖鱼要优于天然鱼，因为养殖鱼较肥，脂肪含量高。DHA和EPA不会因加热而减少或变质，但蒸法破坏的DHA最少。
5岁小孩若没有相关症状，过量的DHA会产生副作用，如导致免疫力低下等。
正常饮食别偏食就行了。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024