1
在桌面上点击右键，选择“个性化”，跳出如下窗口；
2
点击“窗口颜色”这个选项；
3
接着选择“高级外观设置”；
4
点击下拉框更改为“窗口”；
5
点击后面的下拉框，然后点击“其他”，在图中三个选项后填入82,123,205；（是前面的，不是RGB）
6
然后，点击“添加到自定义颜色”，点击左面框框中的颜色，再点击“确定”就设置好了。
7
结果就是这个样子的！不知道是否真的能护眼，但是肯定比白色的光缓和，最起码不刺眼，你说对吧。
单击鼠标右键，个性化，右下边有个窗口颜色。改一哈就ok了
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