我为什么总会生自己的气？无法抑制住自己的愤怒？甚至无法抑制愤怒产生的条件？

或许你在工作上遇上了烦心事，产生负面情绪，首先你要学会控制自己的情绪，慢慢的把它释放出来，走出去多和知心朋友交流，说说你心里不愉快的事情，说岀来也许会轻松点，千万不要憋在心里愤怒生气它会产生身体上心里疾病的，气大伤身所以呢为了自己身体对自己好一点。

要学会控制自己的情绪，生气有什么用，根本解决不了问题，遇到事情要先去考虑怎么解决问题，不要生些没用的情绪，这样会影响自己和自己身边的家人朋友，时间越久对自己压力也是越大，心平气和地做事。

深呼吸的时候同时心跳也会有一些些加快，但只要多次之后就会趋于平缓，所以一旦怒气上头赶紧的多深呼吸，吸气和吐气中间有个几秒钟的憋气会更好。默念自己不生气，给自己心理暗示。还有连移自己的注意力

第一，你需要看一下心里医生，他会慢慢开导你的，在开导你的过程中，你也要完善自己，让自己更优秀，其实对他人以及周围事物的不满，多于是对自己的不满造成的，自己优秀了慢慢就可以接受他人以及周围的事物了！

生气有什么用，根本解决不了问题，遇到事情要先去考虑怎么解决问题，不要生些没用的情绪，这样会影响自己和自己身边的家人朋友，给自己造成很大压力，要心平气和的去处理问题。