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五禽戏熊戏:仰卧,双腿膝盖弯曲供起,同时双脚里离开床,双手抱住膝盖,头用力向上,使肩膀背部离开床面即可。来源:好看视频-五禽戏高清教学视频,第3熊戏,分解动作演练
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五禽戏虎戏:自然站立,然后俯身,双手着地,用力向前跳跃同时吸气,落地后稍停,身体后缩并...
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五禽戏鹿戏:四肢着地,头先向左转,尽量向左后看,停留片刻,恢复原位,同样的方法头向右转...
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五禽戏猿戏:可以找一个结实的门框,双手抓握门框,使身体悬空,做引体上向(向上吸气,向下...
你要学这个东西。是比较专业的。好还是要找一个懂的人去学习。
“五禽戏”指的是什么？“五禽戏”具体是如何操作的？
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