有人说睡眠不足会变笨，你认为有没有科学依据？

2025-03-05 05:18:00

推荐回答（5个）

回答1：

当然有科学依据了，不然这个观点就不会存在了。其实我们生活中也很容易感觉出来，如果前一天晚上睡眠不好，自己没有精神是肯定的，之后就是各种迟钝，长期以往下去，对身体的伤害是显而易见的，自然会越来越笨了。

回答2：

首先睡眠不足的确会使人专注力下降、反应变慢，但不会降低智商。而且并不是每个人都必须要睡足8小时，这个也是因人而异。但是长期的睡眠不足，一定是会给身体健康带来危害的，所以还是要保证充足的睡眠。

回答3：

睡眠不足的确会使人专注力下降、反应变慢，但不会降低智商。每天不一定要睡满8小时，因人而异。午休是用来补前一晚没充足的体力，而非用来抵晚上的睡眠时间。

回答4：

睡眠不足不只影响大脑，还影响身体，导致心肺功能下降，大脑供氧供血不足，葡萄糖缺乏，引起注意力不集中，反应迟缓，记忆力减退等症状，就是我们说的变笨了。

回答5：

人的睡眠分为快速动眼期与非快速动眼期，前者能吸收、整理一日的记忆，如果快速动眼期不足，精力不一定变差，记忆力与判断力却会下降。《认识失眠》一文中也指出，“快速动眼期时经由作梦来复习日间的经验和学到的新事物，让它们在记忆中更加稳固。”由此可知快速动眼期不足，对记忆力是有影响的。