多锻炼身体咯！1早上可以去跑步。2出门的时候没必要的话就别坐车~走路也可以锻炼大腿的肌肉。3游泳是减肥最好的锻炼方法。4多做运动，在家看电视的时候也可以做上下蹲。
减肥以后身上的肌肉比较松弛的话，建议每天做一些类似瑜伽的全身拉筋轻运动，因为只作收紧肌肉的效果，所以强度不需太大，但要持续30分钟或以上的运动时间，这样才能对肌肉起到收紧的功效。
