我有试过哦，很有效果，不过这是因人而异的，你也可以试试。每天坚持半小时转呼拉圈是最重要的;饭后收腹扭扭腰;睡前仰卧起坐(适量);闲着时可以用手捏捏两边的肥肉，按摩按摩;能不坐着就站着，多伸伸懒腰。希望能采纳
1.每晚睡觉前，作仰卧起坐15~20坚持。2.平躺，两脚并拢，腿伸直，抬到30度角，保持十到二十秒，这样两到三次，每天做，很快肉就下去了！
