110斤怎么减肥到100斤

2025-02-25 03:27:12

推荐回答（4个）

回答1：

管住嘴、迈开腿。
先是降低每天摄入的食物热量，选择一些低热量食物。但谨记一点，一日三餐，该吃还是得吃，许多人晚餐不吃是不对的，晚上不吃东西没精神，到时候饿了要么就吃零食，要么就吃一大堆水果，热量摄入反而增加了。
然后就是运动，可以是跑步，也可以是一些训练教程，增加自身的热量消耗
摄入降低、消耗增加，一来一往热量差就出来了，体重就能降低。

回答2：

110斤减肥到100斤，需要一定时间的坚持，坚持节制饮食，不是不吃饭，坚持锻炼，强度大一些

回答3：

少吃多油的食物以及含糖的食物，多运动，只要能坚持下去很快就会减肥成功。

回答4：

减脂的话，跑步还是很有效的，每天跑步半小时，之后需要多餐少吃。每天吃东西的次数多一点，但不要吃的太饱，别吃热量太高的食物即可。