我感觉应该是你的精神状态有问题，或者环境影响，晚上休息的好吗？你在锻炼的时候注意力集中吗？你的潜意识是积极向上的吗？每当我们在训练推起大的重量时，应该潜意识里给自己打气，鼓励自己可以推起 ，还有在你锻炼时，你应该有计划，估算多大的重量能做几次，不要强迫自己做和别人一样的重量和次数，你说的不是很清楚，我无法在营养和你前期的锻炼做一些评论，希望你能改正心态，可吧重量调小一些，慢慢唤回自己的运动激情，早日走出低迷状态~~
觉得起杠有点轻，但是一用力就发软这时正常现象，再过一段时间你会觉得起杠时有点重但是却特别用的处力，这是训练的一个正常的阶段性现象不用担心，坚持到底就是胜利
我觉得你可能训练量有点大~在充分休息的情况下饮食要跟上，不然可能会有肌肉流失的现象出现，导致力量下降，可以咨询下健身房的教练
营养和休息都要注意了。适量多吃鸡胸肉，牛肉，脱脂奶粉。每晚十点睡觉。很快就会好了。
GNC的蛋白质粉。肌肉在锻炼过程中能量有消耗，能量补充不上``
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