最好胡耀，两者都对牙齿不好，都要损害牙齿的釉，碎虽然会暂时白，但很快又要变回来
是 好处是可以使牙齿变白 坏处是会损失牙齿
早晚二次刷牙时在牙膏上放些小苏打，并且保持不少于每次3分钟的刷牙，15天左右就能够改变状况，使牙齿逐步的变白，小苏打西药房，大型超市当地化工商店有买。
