那是因为你打球的时间较晚而且较长，这样让身体一直处于兴奋状态！然后你就睡不着了，晚上睡不着睡眠不足早上当然就感觉没睡好觉！记住太晚的话不要做剧烈运动！
由于长时间安排作息时间，运动一般早上好点，晚上人体器官休息，
日出而作日落而息，按照自然规律生活最好。晚上兴奋就休息不好，白天自然没精神。
把握好兴奋点，作息有序就好了。
