每天起来先别做运动.先量一量身高.人运动之后.身体自动进入紧张状态.骨骼之间的空隙变小.所以就矮了
脊柱和腿的关节伸缩的关系，运动·尤其是负重运动·会使关节缩扁。早上睡完觉，关节因平躺都伸展开了，每个关节就算只长1mm你想想你脊柱有多少关节吧。BY THE WAY，晚上量的话会更矮的，脚也会变大。你去问医生他也会这么说的。
把腰挺直了
