力度的话，对肌肉的要求是非常严格的。如果是胳膊的话，俯卧撑是绝对的好方法。腿部力量的话就是蛙跳拉~~节奏的问题，主要还是多听听音乐。节奏跟音乐是绝对分不开的~~要相信熟能生巧阿~~加油！！！
力度不够就多做一些针对性的增强力量的运动，如俯卧撑，单腿跳等。节奏感差平时就多听音乐，做练习时多做几组律动。
要有活力，体力
