一有时间就去外面骑行！你所在的城市也有一些单车俱乐部，你也可以跟他们出行！最主要的是，你有时间就自行去爬坡！爬坡是锻炼腿力和耐力的最好方法！但是不要用太好的车子爬坡，那很伤车子的。你可以选择一些便宜的车子专门用爬坡用。不管什么车子，只要你的速度够快。
