如果说等量的白粥与米饭的热量应该是白粥比较低，因为白粥的含水量高但在增肥的四字决：汤 ，糖，躺，烫中，白粥一般食用时温度较高（烫），额外的热量大且成流体形态（汤），身体容易吸收，同时胃的排空快，容易产生饥饿感，而多食，所以相对更容易长胖。所以你想通过喝白粥达到减肥效果就要控制温度和量。
白粥好一些，当然不能放糖。
白粥
