全脚掌跑起来更费力，要用全脚来支撑身体，除非腿部力量特别强，不然不推荐这种跑法，我小时候也是这样，后来因为这种跑法没被选上省上比赛，后悔死了。
而前脚掌正好相反，但如果你的腿部力量太大，恐怕会弄坏脚掌的足弓。练习时要循而渐进。而且听说前脚掌跑耐力赛比较好
总之，社会比较认可前脚掌跑法
也不一定
因人而异的
不过要是跑100
必须是前脚掌
否则脚下力量会分散很多
从而对步幅和步频有很大的影响
但要是800或800往上的中长跑或是长跑，可以在不同阶段替换跑得方式
如800的起跑和冲刺跑
用前脚掌，中途跑可以换全脚掌（我就是这样的）
前脚掌跑得快是因为脚一沾地即走，而全脚掌会有一个从脚跟到脚尖的滚动，所以慢很多
希望能给你带来帮助
望采纳
谢谢！
前脚掌着地是需要速度是的做法，博尔特就前脚掌着地，特例鲍威尔全脚掌跑百米。全脚掌着地适于长距离跑
短跑适合前脚掌着地，这样会更快些
长跑适合全脚掌着地，但也是需要先前脚掌着地的
长跑和短跑都是先前脚掌着地
只不过短跑时只用前脚掌着地
长跑时才是全脚掌着地
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