你好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题，没有什么特效办法。保持大便通畅柔软，养成定时排便习惯。每天可以多吃点蔬菜、水果、蜂蜜。如果实在解不出来可以使用开塞露或者肥皂塞到肛门内润肠通便。建议少吃烟酒，辛辣食物
