这说明不是饮食中的水果引起的。可能跟你的工作、饮食习惯、作息习惯、消化系统有关。建议调整饮食习惯（早餐喝豆浆或牛奶，晚餐喝粥，平时多喝水），尽量保持每天充足的睡眠，不要熬夜，合理搭配并补充营养。水果最好中午或者晚上吃并保持一定的量。
水果里没有纤维，要吃菜、红薯，玉米，酸奶促进蠕动
不能光吃水果，还要多吃蔬菜和五谷杂粮。
