增肌的同时你就在消耗卡路里 自然没有增肌和减肥之说 锻炼开始吧 你想这些没用 想要实际行动 健身就是增肌减肥两不误的
减肥再增积～这样肥肉没有了，增的是瘦肉
先增肌，会把肥肉变腹肌，同时也会减肥
多做有氧运动身体自然好
肯定先减肥吧
