是禀性发作，恨怨恼怒烦都是禀性，禀性是至恶无善的，禀性是天生的，禀性是可以化掉的，在发作之时立即发现，打断，放下，放下什么，放下肉体与心灵，就是放下“我”，把肉体想成是一个外壳，心灵向水学习，水能利万物而不争，水能溶污纳垢，水能随圆就方，水能向低处流，海洋最低，所以能海纳百川，海洋的胸怀最大，向水学习做到低矮就下，把自己看得很低，这样就能放下心灵，心灵与肉体都放下了“我”就放下了，那时你也不知是谁在发脾气，有这样一个人吗，你也不知道，不是忍不是控制，是发现，打断，放下，一发现自己在发脾气就反复念：外壳而已，低矮就下。
给我一个你发脾气 生气 摔东西 自虐 的理由！
生气的时候就找个地方发泄一通
买个沙袋，挺管用的，还有篮球
把手剁了不就行了
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