身体吸收不好怎么办

身体吸收不了营养解决办法：\x0d\x0a1、食物。规律的饮食和易消化的食物能够改善消化吸收环境，提高消化吸收功能。\x0d\x0a2、运动。适量的运动能促进能量的消耗和消化代谢的速度，增加胃肠蠕动，促进消化吸收。\x0d\x0a3、药物。某些药物能帮助胃肠蠕动，增加胃肠消化液的分泌和消化酶的释放，提高消化吸收能力。可以服用肠道益生菌，四磨汤口服液调理。\x0d\x0a4、饮水。根据个人情况的不同，如果胃酸过多的多喝一些碱性水，胃酸少的多和酸性水以平衡胃酸，提高消化吸收功能。\x0d\x0a5、温暖的胃肠环境和适当的腹部按摩都能够起到促进消化吸收能力。\x0d\x0a可以服用肠道益生菌，四磨汤口服液调理，平时不吃辛辣、肥腻或含糖量过高的饮食。有时间做一下胃镜检查再调整用药。\x0d\x0a身体不吸收营养跟胃肠功能失调有关系的，以调节胃肠功能为主。

吸收不好，主要原因小肠吸收功能障碍，营养素不能顺利通过肠粘膜转运入组织，从粪便中排出，致营养素缺乏。

通常有几种情况：腹泻，腹痛，体重减轻，维生素及电解质丢失，水肿，脂肪吸收率改变。

营养治疗：
高蛋白能量，鱼，鸡肉，蛋清，豆腐，脱脂奶，植物油不宜过多，补充足够维生素。

少量多餐：以烧，煮，蒸等为宜，避免煎，炸，爆炒等，以减少脂肪供给量。
如果你是比较年轻的话，可以考虑喝点酸奶来调理，我以前也是常常不消化，在喝过一段时间后，感觉特别明显，每天的代谢都特别正常，而且胃口也改善了，真的很不错，你可以试试

吸收不好，主要原因小肠吸收功能障碍，营养素不能顺利通过肠粘膜转运入组织，从粪便中排出，致营养素缺乏。
通常有几种情况：腹泻，腹痛，体重减轻，维生素及电解质丢失，水肿，脂肪吸收率改变。
营养治疗：
高蛋白能量，鱼，鸡肉，蛋清，豆腐，脱脂奶，植物油不宜过多，补充足够维生素。
少量多餐：以烧，煮，蒸等为宜，避免煎，炸，爆炒等，以减少脂肪供给量。
如果你是比较年轻的话，可以考虑喝点酸奶来调理，然后就是使用肠渭宝茶来调理，我以前也是常常不消化，在喝过一段时间后，感觉特别明显，每天的代谢都特别正常，而且胃口也改善了，真的很不错，你可以试试

1.多进食一些含有胆碱的食物.
2
补充卵磷脂.
3
多
食碱
性和富含维生素的食物.豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属
碱性食物
。新鲜蔬菜、水果，如青椒、
金针菜
(黄花)、荠菜、草莓、
金橘
、猕猴桃等，都含有丰富的维生素
4.补充含镁食品。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。
5食用富含蛋黄卵磷脂、
ω-3多不饱和脂肪酸
、维生素E及其它的多种维生素和矿物质的食物。
不要
暴饮暴食
,平时吃的清淡一点.少吃辛辣刺激的东西,早上起来喝一杯
蜂蜜水
或者
淡盐水
,可以
清理肠胃
,睡前喝一杯热奶,人的身体状况好,生理代谢活动旺盛,消化吸收功能自然增强早餐吃一个鸡蛋，一杯奶，面包，水果之类的营养食物~午餐也不宜吃的过饱，刺激胃·多吃些水果蔬菜，至于“成年人每周不宜吃3只以上的鸡蛋”的事没有听说过，每天尽量不要超过2个，因为不止是鸡蛋可以补充蛋白质啊~别的很多食物都可以，除非你喜欢吃鸡蛋……肠胃不好是需要慢慢调理的，不可以操之过急，不能一味的追求变胖！增加钙、维生素、蛋白质的摄入，肠胃不好就少吃油炸类食品，少喝、不喝酒~最后祝你早日恢复到正常体型O(∩_∩)O~

要说吸收不好是什么原因造成的？中医认为主要就是脾胃功能虚弱所致。脾胃功能虚弱时，不能正常的消化和吸收食物中的营养精微物质，就会导致营养不良，身体羸弱，免疫力降低等问题。可以吃昆中药参苓健脾胃颗粒一个疗程应该可以有改善，它是昆中药家的补益脾胃的经典制剂，脾胃双补，用药温和，药效持久，对恢复脾胃功能很有帮助，可以吃一段时间看看。