其实就是不信任造成的，把自己关在自己的世界里面，外面太危险，自我保护意识太强，所以过于敏感。改变真的很难，但要多试着相信朋友，多出去交往，多参加朋友聚会，多聊天（排除网络）。这样你的心态就会慢慢好起来。
你是因为自卑引起的吗？你也知道你想太多了，但还是没法改变，那么你可以换个新的环境，从新开始处朋友，那样会轻松很多且零压力
早上到山顶或理游下
我蒙蔽了
多运动多散心
