哪种食用油最适合孕妇

孕妇吃什么油?

首先，是要有营养、易消化，保证营养，减少便秘；其次，能去腥，减少孕吐；再次，能促进胎儿发育。

适合孕妇吃的油，就是茶油，茶油在很多地方，被称为“月子油”“长寿油”。

一、茶油，不含胆固醇，不饱和脂肪酸高达90%以上，为食用油之首，吃茶油，易消化，能促进睡眠。

二、茶油能润肠通便，加速消化，在体内不沉积，能很好解决孕妇容易便秘的问题。

三、茶油如果用来凉拌，更能加速你的减肥效果。茶油炒菜，菜更香，因为茶油烟点在220度以上，为食用油之首，茶油炒菜，无油烟，更香更健康。

四、茶油可早晚各服用10ml左右，更有助于帮你消化，加强肠胃蠕动，防止便秘。

五、茶油，含有角鲨烯、维生素E、茶多酚等抗氧化物质，吃茶油还有抗衰老，美容养颜的作用。

六、茶油，还能去腥，能降低孕妇孕吐现象，促进宝妈睡眠。

七、茶油，含有合成HDA的物质，让宝宝发育更健康。

八、茶油属木本植物油，在中国已经使用了几千年，不存在转基因，更健康，更安全。

九、茶油，还有更多的美容、保健价值。

孕妇吃，妈妈睡得香，宝宝更健康。

注：购买茶油时，一定要咨询：是不是纯茶油，如果是调和茶油，那就失去了它的价值

孕产妇在挑选食用油的时候，要注意选择富含维生素和矿物质的食用油，来为自己和宝宝提供所需的营养。建议准妈妈们食用富含多单不饱和脂肪酸的食用油，例如油茶籽油。油茶籽油中还含有丰富的维生素E，并且能够促进矿剂的生成和钙的吸收，对宝宝的大脑发育和健康起着非常重要的作用。

非转基因的、橄榄油