生物理论里面说过度氧化会加速衰老 那有氧运动等健身运动岂不是会加速衰老？可是以经验来看

著名长跑运动员都在不到50岁时死于心脏病(尽管他们的心脏原本也特别优秀):挪威的长跑奇才俄斯特·门森(1799～1843)44岁死于心脏病;1956年奥运会万米冠军、苏联功勋运动员库茨(1927～1975)48岁死于心脏病;蝉联1960年罗马和1964年东京奥运会马拉松冠军的埃塞俄比亚“赤脚大仙”阿贝贝·比基拉40岁死于心脏病…

运动员的平均寿命只有50岁，其中大多数是运动过量所造成。一项对参加过1998年洛杉矶马拉松比赛的约2300名运动员的研究发现，赛后病倒的运动员人数约14％，比接受过训练但没参赛者高出近5倍，实验证明，运动促使肌体新陈代谢加速，使体内耗氧量急剧增加，产生大量“活性氧”，使人容易衰老。此外，太激烈或超量的运动，也会加剧身体一些器官的磨损和一些生理功能失调，甚至缩短寿命。

美国人寿保险公司曾对100多名长寿老人作过调查,发现其中体弱者竟占多数。“壮而寿不长,寿而体不壮”,这有点反常的道理并不多么费解。养生家老子认为:“极而反,盛而衰,天之道也,人之理也。”意思是:体弱多病的人深知健康之宝贵, 处处讲求养生之道,谨小慎微,细水长流,故可能长寿,这正是“弯扁担不折”之理。反之,身强力壮的人,满不在乎,过度耗竭,反可能短寿。

理论是如此，但我们吃的蔬菜肉类，喝的茶都有丰富的抗氧化物。所以运动加饮食才是健康的保障。

过度氧化，过度，凡事都要量力而行