吃完饭后马上喝水的坏处
1.吃饭后马上喝水会冲走所有的酶，或降低它们的作用。
2.吃完饭后马上喝水导致流体稀释的食物很快会离开胃，会很快有饥饿感。
3.饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心，
4.吃饭后马上喝水会将消化道中酶稀释，不利于食物的消化！
饭后建议
1 、饭后休息十五分钟，听一些柔和的音乐，喝一些茶，但不宜过多。这样有助于延年益寿，食物消化。
2 、半个钟后，漱口或刷牙，含一口牛奶，让它停留在牙齿处，帮助牙齿的钙质吸收。保护好牙齿，才能更健康。
3 、之后就是散步，不只是在走路哦。在散步的过程中要调节呼吸，尽量调整的有节奏，平稳，这样更有处于肠道胃的消化和吸收。
4、食后摩腹——能除百病。食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节和发挥，有益于健身防病。
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