目前比较常见的可以提臀的方法就是做提臀运动咯，就是比较辛苦些
两脚分开站立，与肩同宽，脚尖向前。将左脚置于右膝内侧，双臂于身前自然下垂
左腿向后伸展，双臂分别向两侧伸开。脚离地不应超过10英寸高度，以保持身体平衡
恢复预备动作，并如此重复5次，换腿。要记住，每次伸腿同时要收紧臀部
当然要是没时间做或者坚持不下来的也可以（凯姿蕥）给臀部做简单的按摩噢
这个是专门丰臀、提臀的，也是目前比较火的提臀方法了，希望可以帮到你哈
如果科学锻炼的话一般是可以的，不过自己练很容易伤到身体，可以跟着YESOUL野小兽课程里的教练一起骑动感单车。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024