跳绳是一项很好的有氧运动，在身体状况允许的情况下跳绳，只要注意跳前热身、跳中适当休息放松、跳后拉伸一般不会出现太大的问题。但是如果身体出现不适，请立即停止，并及时就医。如果没有专业的指导的话，推荐一个跳绳的App——Loop，热身和拉伸以及跳绳的指导都有，还有一些花式的训练，可以尝试一下！
