颈部脊柱两侧有两条肌肉，可以按摩颈部肌肉缓解脖子的疲劳，也可以双手大拇指按肉太阳穴，四指并拢，用食指按揉前额。等到难受的感觉较小了之后再主动活动头部，转动颈部。另外，还可以在胳膊上找到列缺穴，方法如下：双手虎口交叉，食指摸另一条胳膊的前臂，有酸胀麻的感觉即是列缺。渴缓解头颈不适。
