求推荐便秘解决办法，有没有吃过御芝林变通牌天天胶囊的？

便秘是万病之源，大便就是身体消化吸忙吸营养后的垃圾毒素，要尽快排出体外，若在肠道内不排出，二十四小时后就会形成宿便，（也叫肠毒，含三十六种高致癌物）被肠道再次吸收，进入到血液中，当这个毒素经过血液的循环，流到你的头部时，便会出现偏头疼，记忆力下降，老年痴呆。停留在你的皮肤上，便会长斑过敏。毒素流到你的口腔，你便会口腔溃疡。

你身体当中的囊肿，肿瘤，结节，息肉，炎症都是这个毒素导致的。

导致便秘主要有几种原因，肝火旺，肺火旺，运动少，喝水少，都会导致便秘。

市面上的药物，基本都是泻药，只能是缓解，不能解决实质问题，只有改变生活习惯，才能从根本上解决便秘。

便秘而干燥可以吃麻仁丸可以解决御芝林没有用过不知道效果

经常便秘可以用一些开塞露开解决，多吃些草本植物芦荟，直接服用也是比较好的。平时禁忌辛辣刺激食物，多喝温水，多吃水果蔬菜，尤其红心火龙果和菠菜，韭菜都可以促进大肠蠕动，有助于消化排便。实在不行就要吃些中药调理一下，保持心情舒畅也很重要。

便秘了一定要养成良好的饮食习惯和排便习惯

1.一定要戒烟戒酒，忌食辛辣食物。
2.适量运动、可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。
3.多食粗粮、蔬菜、水果等，多选用润肠通便的食物。如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。