第一阶段：wave主要是把各个关节分开来，一节一节练，不要急第二阶段：当连接起来wave时要每个关节都用到，比较连贯而且硬（一节一节会顿一下）的感觉第三阶段：练到后面肩膀和胸部的起伏会很协调，我觉得这个阶段关键是要掌握胸部的波浪，而要掌握胸部波浪要有比较好的手部波浪和身体波浪基础，这个阶段练完后wave给人很软的感觉第三阶段掌握好，wave就练到家了，前两阶段基础很重要
