未成年人怎么减肥？？？健康一点的

2025-02-24 03:30:38

推荐回答（3个）

回答1：

未成年人减肥的思路就是避免多余热量的摄入，均衡营养，并增加热量的消耗，具体办法如下：增加蔬菜比例，适当减少主食和高脂肪食物，改良进餐习惯，控制零食。另外运动对于未成年人是非常重要的，不但可以增加消耗，还能促进生长，千万不能过度限制饮食，导致

回答2：

运动，但是要一直坚持，瘦了后也要坚持，否则会反弹的。注意不要吃太饱，每顿七八分饱就行，不要挑食，不要吃零食，可以用水果代替，运动前半小时吃饭，晚上不要吃东西，要坚持。
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回答3：

身高体重在正常的范围之内
如果想瘦一点，可能穿衣服更好看点
两周内瘦20斤，这是违背自然规律的事情，严重伤害身体健康，你就别胡斯乱想了
减肥除了加大运动量消耗热量、增加肌肉提高基础代谢率、适当节食外没有好办法。其他办法即便是有效，也是有副作用的，对身体健康没有好处。