跑步应该要注意什么？
对于刚刚运动完的同学 一定要先慢跑或者慢走,如果在走不动的情况下,请在搀扶的情况下,慢走散步 这样有助于回复身体机能 和 缓解心脏负荷 运动完之后的饮水也要注意,不能猛灌,这样对心脏负荷很大,同时也会伤害的胃. 我建议是,到校医那要一些葡萄糖或者生理盐水,小口分开喝下,这样能补充身体因为运动照成的盐流失和糖流失 最后就是对运动员的肌肉按摩,这样能很好的缓解肌肉酸痛. 当然谁都不希望开完运动会 大家都躺在家里上不了课吧 呵呵
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