主要有三个要素，拳的硬度和拳的力量，还有速度;比如经常做拳头俯卧撑，拳头倒立，拳击沙袋，拳击千层纸等都是很好提高拳面硬度的方法，拳头力量当然首先要掌握正确的发力和动作的正确，然后就是速度，速度加力量也就是爆发力
首先 俯卧撑 举哑铃 买个沙袋买个全套 经常练习 正常人打那种碎过的然后又把粘起来的那种 都能打碎 如果想打碎真的照上面说的练 练个一两年就行
首先你最起码身体不能太弱，然后随便学点发力技巧就好，一般的小木板还是比较脆的
换又薄又脆的木板
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