形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。这是百度百科上的注解，所以形体芭蕾是形体训练的基础，它借鉴了芭蕾的一些基本元素，针对成人比较僵硬的躯体进行的一种健身活动，纠正体形，改变气质，只要认真练习，效果是相同的。
