我16岁抽烟成瘾了

你试试看能不能少抽一些
让你完全不抽那的确有点难度的

你比如今天给自己定一个小目标，我假设你平常抽15支吧
今天试试看，这个礼拜能不能控制在12支内
如果做得到了，下个礼拜，减两支
把数量慢慢减下去。

抽烟的确对身体不好，每个人都知道
就好比我肠胃也不好啊，但我还是照样吃那么多
等后果真的无法挽回时再后悔就太迟了
所以这周就准备看肠胃照照胃镜
还是听医生吩咐

最后我觉得，能尽量控制就控制吧。
我对自己要求也不是很强制性的，也不是强制自己要做到
能做到什么程度就到什么程度，起码有心想改变啊

你这个情况不是烟瘾，是不抽烟就感觉嘴闲着不舒服，给你个建议，你可以吃口香糖，或者嘴里放个牙签，只要嘴不闲着就可以了，没必要非要抽烟的

你现在的烟瘾还不大，身体出现的问题可能是心理压力造成的，不要给自己太大压力，一般对身体没事，现在主要的事情是把每天的烟的数量减下来，一阵子减一根，慢慢的减下来，突然停也不现，总之不要担心，你还小，慢慢戒还是可以的

你已经意识到自己抽烟后的危害，你来这里咨询戒烟的办法，说明你想戒烟了，点赞!
你去买一些坚果放在家里或随身携带着(要有硬壳的，你喜欢的)，如果你想抽烟了，你就拿出坚果，慢慢地剥开来吃，这样可能会把烟瘾戒了，还可以消磨过一段时间。
这个办法不是最好的，但是你可以试一试。