五十米到是可以，但是一百米就太差了啊，负重跑！首先是1Kg，然后等负重时候的速度有你原来速度的70~90就再加重，很有用的！亲身体验！我也是十五岁，五十米6秒多，一百米12秒多，
有点慢我也不是很专业就是喜欢运动六年级百米就12.34了身高还没你高
