有哪些在家就能做的减脂运动呢？

2025-02-27 21:32:49

推荐回答（5个）

回答1：

你可以买一个跑步机，但前提是必须你要有一个坚持的恒心，只要长期运动，减肥自然会有效果的。

回答2：

家里可以铺一个瑜伽垫，然后可以做很多运动的，我还买了瑜伽球和杠铃。

回答3：

买一台跑步机，每天花费一点时间进行锻炼，就能有效减脂。

回答4：

可以看一些健身题材的教程，做一些引体向上.仰卧起坐.俯卧撑等等

回答5：

蹲起这个动作很简单，并且运动幅度较大，每次反复做20-30个。等到动作比较熟练之后，可以给自己增加难度，怀里抱个水瓶、几本书或者是沙袋来增加负重。做动作的时候双腿分开与肩宽，并且身体要挺直，臀部向前倾，同时要注意收紧大腿和臀部。